“Amb grups reduïts i un enfocament individualitzat, Fitter Training supera barreres emocionals i socials, permetent que l’exercici es converteixi en un hàbit agradable i sostenible”
Cada cop més persones s’enfronten al mateix dilema: saben que han de fer exercici per millorar o mantenir una bona salut, però els resulta difícil. En un món on l’entrenament sovint s’associa amb alts nivells d’exigència o amb el culte al cos, no és estrany que molts sentin que entrenar simplement no és per a ells, deixant de banda els beneficis evidents que té per a la salut i perpetuant el sedentarisme.
La Organització Mundial de la Salut (OMS) estima que el 25% de la població mundial no realitza la quantitat mínima d’activitat física recomanada, la qual cosa augmenta el risc de malalties cròniques com l’obesitat, la diabetis tipus 2 o les malalties cardiovasculars; a més, ho vincula directament amb els trastorns de salut mental, com l’ansietat i la depressió.
És en aquest context, Fitter ha portat una proposta diferent per apropar la pràctica de l’exercici físic a la ciutat: l’entrenament personalitzat en grups reduïts. Amb un enfocament completament diferent al dels gimnasos tradicionals i als centres de crossfit, i més proper als entrenaments personals, la metodologia dels entrenaments personalitzats en grups reduïts està dissenyada especialment per aquells que no se senten còmodes en un gimnàs o centre massificat, per aquells que els costa fer exercici i necessiten motivació extra, o per aquells que tenen por de lesionar-se a causa de la seva falta d’experiència entrenant, però no poden permetre’s un entrenador personal.
En lloc de seguir la fórmula habitual d’entrenaments grupals massius, on les rutines són estàndard i l’atenció al detall és mínima, Fitter Sant Cugat ofereix una alternativa accessible i personalitzada. Aquesta proposta no només busca millorar la forma física i la salut dels participants, sinó també trencar les barreres emocionals i socials que sovint frenen a aquells que senten que l’entrenament no és per a ells. “El nostre objectiu és que l’exercici deixi de ser una obligació. Volem que els nostres usuaris gaudeixin i, sobretot, que se sentin recolzats en cada pas”, explica Gerard Planagumà, cofundador de Fitter. El treball en grups reduïts i personalitzats crea un ambient on les persones poden progressar sense por al judici, i, sobretot, gaudir del procés. En lloc de sentir-se pressionats o frustrats, els usuaris aconsegueixen avançar al seu propi ritme, gaudint dels beneficis de l’activitat física de manera segura i efectiva.
En poc més de sis mesos des de la seva arribada al centre de Sant Cugat, Fitter ha mantingut una taxa de repetició del 98%, el que es tradueix en només 1 i 2 baixes al mes. Aquesta dada destaca davant de l’elevada taxa d’abandó que experimenten els entrenaments tradicionals. “Estem orgullosos de veure com persones que van començar a entrenar amb la mentalitat de que no eren molt constants avui fa més d’un any que entrenen amb nosaltres. Això mostra que el nostre model d’entrenament funciona”, comenta Beth Iriarte, cofundadora de Fitter. Però el primer pas és intentar-ho i una de les grans barreres per començar a entrenar són els pensaments limitants. “Lamentablement, moltes persones arriben pensant i verbalitzant frases com ‘No podré seguir el ritme’, ‘Enrederiré al grup’, ‘No sóc prou forta’. Justament per a aquestes persones Fitter és molt beneficiós. La nostra premissa és que ens hem de centrar en el progrés individual i la superació personal. Jo mateixa pensava així quan vaig començar a entrenar ara fa 6 anys” expressa Iriarte.
Fitter està demostrant que l’exercici és apte per a les persones de peu; és assolible i, sobretot, necessari per mantenir una bona salut, tant física com mental.
