Dental Valles Banner

El triangle del benestar



El final d’any convida a consideracions que en la rutina diària sovint oblidem, com les expectatives de benestar personal.


Per Núria Tomàs (Innatria), especialista en educació emocional i neuroeducació i col·laboradora de l’entitat santcugatenca Edbuilding.org.


Hi ha les que imaginem, que desitgem, com ara planificar un viatge o compartir trobada amb família o amics estimats, i que ens ofereixen el que convindrem a anomenar benestar d’anticipació. Anticipem cap al que ens motiva, desitgem i necessitem per sentir-nos bé, i en gaudim ja des dels preparatius. Fisiològicament, podem relacionar-ho amb la dopamina, un dels neurotransmissors generats al cervell, involucrat en motivació, curiositat i sensacions de plaer i recompensa.

Font de la imatge: inezdelprado.com


Ara bé, de vegades enfoquem la mirada al passat, a emocions, sentiments i moments positius viscuts i que, en evocar-los, ens fan somriure, o aclucar els ulls per recuperar el record, reviure’l i sentir-lo proper. En direm benestar per evocació, i ens enllaça a la nostra història, a vivències compartides, i al nostre jo ple de records, tot inundant-nos d’oxitocina, neurotransmissor que, en alliberar-se, ens fa empatitzar i descobrir el poder de la confiança i vincles afectius.
Per últim, tothom identifiquem el benestar de les petiteses del cada dia, dels instants de connexió amb l’entorn, en el present. L’efímer que, a voltes, ens passa pel costat i se’ns escapa, fugisser, si no hi posem atenció i presència. Gaudir dels petits plaers de la vida, llegir un bon llibre, assaborir el plat preferit, escoltar música, ballar… ens ajuden a viure emocions positives, impregnant-nos de serotonina que contribueix al desitjat equilibri emocional.

Els petits plaers de la vida ens ajuden a viure emocions positives i contribueixen al desitjat equilibri emocional.


Per tot això, aquí i ara, et convidem a indagar; a buscar, per al nou any, un camí cap al triangle del benestar. Et proposem un camí socràtic, amb reptes per resoldre en col·laboració, amb preguntes: Com és el meu estat de “ben-estar”? On i quan m’hi sento? Amb qui i com el comparteixo? Com l’aconsegueixo? Dibuixa el teu Triangle del benestar!

Deixa un comentari